O papel da alimentação na recuperação muscular após o treino.
Você acabou de terminar um treino intenso e está sentindo a queimação em seus músculos. A boa notícia é que essa queimação é um sinal de progresso, mas também é um sinal de que seus músculos precisam de tempo para se recuperar. E um dos fatores mais importantes na recuperação muscular? Sua nutrição. Se você […]
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